na czym w

Skonsultuj sie z lekarzem, moze jakieś cwiczenia sa nie wskazane na razie. Nie wiadomo na czym zrobisz lepszą masę, jak nie zadbasz o odżywianie to setki odmian ćwiczen w masie CI nie pomogą.

[...] i idz do tego pana i powiedz ze chcesz ten i tylko ten produkt niestety zbyt czezto bywa tak ze pan sprzedawca nie dba o klienta,tylko dba o siebie,o to co mu nie schodzi,na czym ma najwieksza marze itd. nie musi tak byc ale czasami (czesto?) jest moja rada - nie wazne co bedziesz kupowal,jaki suplemnet - zawsze unikaj form o ktorych nigdy nic [...]

nie chodziło mi o to. Po prostu człowiek, który się poważnie wczuwa wie na czym polegają ćwiczenia dzielone split i fbw. Nie chciałem Cię uraźić, nie ryj się;) Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2009-01-04 16:59:22

bieżnia za 500zł%-)Jeśli chcesz coś porządnego,coś na czym można się porządnie zmęczyć,to rozglądnij się za rowerkiem spinningowym.W tej kwocie można znaleźć coś używanego

Są sprężyny i są sprężynki z marchewki a nie stali. Gdy kupisz takie coś na czym ja ćwiczyłem czyli pięciożyłowy stalowy ekspander to wycisk masz jak cholera i masz przecież jeszcze regulacje. Oto przykład takiej jednej maszynki. Ale kupuj w sklepie i sprawdź tam bo z allegro może być miękkie [...]

Jaki sprzęcior! takich kafelek to ja w całym mieszkaniu nie mam :) jest na czym robic z siebie dzika. Sog

Miales cykle na Gainerach... ?! czy na czym ? Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-12-20 12:54:06

[...] sie chodzilem do neurologa i teraz jest lepiej ale chcialbym zaczac sam cwiczyc) a odcinek szyjny(spłycenie lordozy tak jest w badaniu zaden lekarz mi nie wytlumaczyl na czym to polega oraz pisze bez ewidentnych zmian patologicznych) ale ciagle mnie boli moze mam zesztywnialy bardzo kark i przez to bole chcialbym to zmienic np po dluzszej [...]

novy35, twoj link mi wiele nie pomogl. Mi nie chodzi o dodawanie ciezaru np. co tydzien. Chodzi mi o wzrost ciezaru w jednym cwiczeniu np. 1 serie robie z 10 powtorzeniami, 2 serie z 8p ale z wiekszym ciezarem, 3 s z 6 p z jeszcze wiekszym ciezarem. O taki progres mi chodzilo. Co on ma na celu? W czym pomaga? Kiedy go stosoac?

[...] to po tym "może i prawda". 42 w zupełności wystarczy aby kompletnie zahamować progres. Dalej nie dowiedziałem się co to jest ten "6 pak". Piszesz tak jakbyś uważał, że nigdy nie robiłem A6W. Otóż oświecę cię, robiłem i wiem jak to wygląda w praktyce i czym to skutkuje . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-06 20:51:19

nogi też są ważne.. a na pewno w boksie ;] to że nie uderzają to nie znaczy że nie przyczyniają sie do zwycięstwa. czym twardziej stoisz na nogach tym trudniej Cie powalić więc zastanów sie nad treningiem. Ponadto plan musisz ulozyc sobie sam. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ klata triceps plecy biceps barki nogi brzuch cwicz to wszystko [...]

Bo wyskakujesz z idiotyczną definicją jakości w dodatku z Wikipedii. Żeby chociaż było to porządne źródło :P Trzeba było po prostu wyjaśnić co uważasz za lepszą czy gorszą jakość i tyle. Może po prostu chcę się dowiedzieć na czym polega ta różnica w jakości i czy warto dopłacać. Gadanie, że jest dobre czy złe to średnio merytoryczna wypowiedź.

ok 1000zl szlu nie ma sie co spodziewac poza wzrostem sily i jakosci miesni. Lepszy to pojecie wzgledne. W czym w szkodliwosciu czy w dzialaniu bo pytajac o oxe mysle ze chodzi co o poprawe wynikow przy minimalnym ubytku na zdrowiu. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-13 14:53:28

wydaje mi sie ze powinno byc jakies rozgraniczenie pomiedzy probka a pojedynczym szotem suplementu. to firma FA powinna na sile wciskac za darmo probki swoich supli zebys sprobowal po czym w te pedy polecial do sklepu i kupil wielka puche bialka. jest wogole na sali jakis marketingowiec ?? chetnie poslucham wypowiedzi speców w tej materii

Zależy jaka siłownia, zależy jakie treningi na boksie, zależy co jest Twoim celem i na czym najbardziej zależy. Rozciągaj się, dbaj o kondycję, nie rób klasycznego kulturystycznego treningu na masę to i dobrze Ci pójdzie i nic w niczym nie przeszkodzi. Może być 2x siłka i 2xboks, może z czasem będzie 3xboks raz siłka, sam zobaczysz, co Ci bardziej [...]

na czym polega fbw 5x5? Szukałem na forum ale tam jest tak dziwnie to opisane. Czy w tym treningu wykonuje 5 serii po 5 powtórzeń na każde ćwiczenie? Jeżeli ktoś mógłby powiedzieć mi coś o tym planie, to byłbym wdzięczny

[...] pozie bicepsy przodem czy tylem? Bo strzelam pewnie jestes wlascicielka najwiekszej lapy w Ladies. Mam nadzieje, ze odbierzesz to jako komplement. Kolejne pytanie: czy cwiczysz jakos szczegolnie lapy? Jaki w ogole trening/treningi teraz wykonujesz. Chetnie bym poczytala co tam teraz dzialasz, na czym sie skupiasz? Gdzies Cie mozna podejrzec?

Może w przyszłości uwzględnie MC, ale jak narazie mam z prostownikami problemy bo mam skłonność do szybkiego przetrenowania tej części ciała... :/ Na czym polega to "Łączenie łopatek" jak wygląda ćwiczenie ?

moze mi ktos powiedziec dokladnie na czym to ladowanie polega? w jakie dni ile wegli mam spozyc i jak wtedy trening wyglada? albo jakiegos linka podeslac z gory dzieki

Porada jest jedna: ćwicz regularnie i przed dłuższy czas, a będziesz w stanie podnosić te 20 kg. Nic nikomu nie przychodzi od razu. Jedz więcej białka, żeby mięśnie mialy na czym rosnąć.